ケトン体をKetostixケトスティックス尿試験紙でケトーシス状態かを判定する

ケトン体はアセトン、アセト酢酸、
β-ヒドロキシ酪酸の総称ですが

体内でケトン体が産生され
メインエネルギーが糖質に代わって
脂肪をエネルギーとして使えるケトーシス状態にあるかは 「ケトン体をKetostixケトスティックス尿試験紙でケトーシス状態かを判定する」の続きを読む…

肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット

1日20g以下の糖質制限をしながらもタンパク質と脂質はガッツリ食べる的なケトジェニックダイエット・・・

まぁ、週2くらいで多少の筋トレはするべきなのですが^^;

でも有酸素運動はあまり意識しなくてもいいので運動面のメンタルは楽です♪

1時間ビッシリジョギングするより15分ガッチリ筋トレするほうが個人的に楽です^^

何と言っても1番のメリットは食事面。 「肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット」の続きを読む…