ケトジェニックダイエットの必須アイテムである
中鎖脂肪酸のMCTオイルですが、
以前は日清オイリオのMCTオイルを使用してました。
今はピュアパワーケトンエネルギーに乗り換えリピート中です♪
さほど日清オイリオのMCTオイルと
コスト的には変わりませんが
内容がとにかくピュアです。 「ダイエット効果を上げるMTCオイルであるDr. Mercolaピュアパワーケトンエネルギーの使い方」の続きを読む…
がっつりとステマの匂いがした
イギリスのプロテインメーカーのマイプロテインだが、
安さに負けて5kgのナチュラルストロベリーを購入^^;
糖質制限ということで
糖質が極力少ないプロテインが必要なので
レギュラータイプ(WPC)ではなく 「マイプロテインのセールと割引コードでおすすめフレーバーを通販で購入」の続きを読む…
BCAAの代名詞といえばエクステンド♪
今回はレモンライムのフレーバーをチョイス☆
残念ながらマンゴー味は激安で買えるオオサカ堂では
レモンライム味は取り扱いがありませんwww
糖質がほぼゼロということで大豆粉ベースの
低糖質冷凍パンをAmazonで通販してみました♪
ちょいと注文から到着まで時間がかかったカンジです^^;
受注生産品かなぁ・・・
梱包を開封してみるとたくさんの丸いパンがお目見え・・・ 「ケトジェニックダイエット中に食べられる糖質制限のための低糖質大豆粉パン通販」の続きを読む…
お腹いっぱい食べていいダイエット法として認知されている
糖質制限ケトジェニックダイエットですが・・・
要は糖質エネルギー消費型の身体から
脂質燃焼体質になりましょってなカンジどす☆
某大手パーソナルジムのように糖質制限しながら
摂取カロリーも抑えるような期間限定（コミットメント？？）
～その後リバウンド型ではなくて・・・ 「糖質制限では高タンパク質と脂質の種類を意識して摂取しケトーシスを目指そう」の続きを読む…
メインで食べる1週間分の豚肉を調理しました♪
コストパフォーマンス抜群な豚小間切れ肉をチョイス♡
1日150gを2食で想定して1日300g。
まぁこれで60g強のタンパク質が摂取できるので 「ケトジェニックダイエットで効果を出すための豚肉小間切れを使った食事例」の続きを読む…
ケトン体はアセトン、アセト酢酸、
β-ヒドロキシ酪酸の総称ですが
体内でケトン体が産生され
メインエネルギーが糖質に代わって
脂肪をエネルギーとして使えるケトーシス状態にあるかは 「ケトン体をKetostixケトスティックス尿試験紙でケトーシス状態かを判定する」の続きを読む…
探せばいろいろあるわけで今回は味に定評のあるBCAAといえばエクステンド♪
最安値通販を紹介しま～す♡
フィットネス関連ではiHerbでの通販が安いと人気でですが
ピンポイントで探すと医薬品個人輸入代行が最安値の場合もあります♪
個人的に重宝しているサイトは 「人気BCAAのエクステンドマンゴー味の最安値通販はiHerbじゃない？」の続きを読む…
ダイエットの目標にもよりますが
糖質制限をシビアに行うケトジェニックダイエットでは
ローカロリーまで入れてしまうとストレスが溜まりすぎて
食事面において厳しくなり失敗確率が高くなります。
無酸素運動的な筋肉量増加を目的とした
筋力トレーニングさえ組み込んでいれば 「ケトジェニックダイエットのタンパク質と脂質の摂取はカロリーを考えない」の続きを読む…
1日20g以下の糖質制限をしながらもタンパク質と脂質はガッツリ食べる的なケトジェニックダイエット・・・
まぁ、週2くらいで多少の筋トレはするべきなのですが＾＾；
でも有酸素運動はあまり意識しなくてもいいので運動面のメンタルは楽です♪
1時間ビッシリジョギングするより15分ガッチリ筋トレするほうが個人的に楽です＾＾
何と言っても1番のメリットは食事面。 「肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット」の続きを読む…