ダイエット効果を上げるMTCオイルであるDr. Mercolaピュアパワーケトンエネルギーの使い方

ケトジェニックダイエットの必須アイテムである
中鎖脂肪酸のMCTオイルですが、
以前は日清オイリオのMCTオイルを使用してました。

今はピュアパワーケトンエネルギーに乗り換えリピート中です♪

さほど日清オイリオのMCTオイルと
コスト的には変わりませんが
内容がとにかくピュアです。 「ダイエット効果を上げるMTCオイルであるDr. Mercolaピュアパワーケトンエネルギーの使い方」の続きを読む…

ケトジェニックダイエット成功法で重要な糖質制限の効果的なやり方とは

糖質制限を一応うたってる
ブログの中を見て回りましたが・・・

お菓子喰いたいのか現状維持したいのか
結局のところ何したいのかわかりません・・・

ま〜ぁ〜トンチンカンなものが多いこと・・・

理に適ってないものの山・・・

何を目的に糖質制限するの? 「ケトジェニックダイエット成功法で重要な糖質制限の効果的なやり方とは」の続きを読む…

ケトジェニックダイエット中に食べられる糖質制限のための低糖質大豆粉パン通販

糖質がほぼゼロということで大豆粉ベースの
低糖質冷凍パンをAmazonで通販してみました♪

ちょいと注文から到着まで時間がかかったカンジです^^;

受注生産品かなぁ・・・

梱包を開封してみるとたくさんの丸いパンがお目見え・・・ 「ケトジェニックダイエット中に食べられる糖質制限のための低糖質大豆粉パン通販」の続きを読む…

糖質制限では高タンパク質と脂質の種類を意識して摂取しケトーシスを目指そう

お腹いっぱい食べていいダイエット法として認知されている
糖質制限ケトジェニックダイエットですが・・・

要は糖質エネルギー消費型の身体から
脂質燃焼体質になりましょってなカンジどす☆

某大手パーソナルジムのように糖質制限しながら
摂取カロリーも抑えるような期間限定(コミットメント??)
~その後リバウンド型ではなくて・・・ 「糖質制限では高タンパク質と脂質の種類を意識して摂取しケトーシスを目指そう」の続きを読む…

ケトジェニックダイエットで効果を出すための豚肉小間切れを使った食事例

メインで食べる1週間分の豚肉を調理しました♪

コストパフォーマンス抜群な豚小間切れ肉をチョイス♡

1日150gを2食で想定して1日300g。

まぁこれで60g強のタンパク質が摂取できるので 「ケトジェニックダイエットで効果を出すための豚肉小間切れを使った食事例」の続きを読む…

ケトジェニックダイエットのタンパク質と脂質の摂取はカロリーを考えない

ダイエットの目標にもよりますが
糖質制限をシビアに行うケトジェニックダイエットでは
ローカロリーまで入れてしまうとストレスが溜まりすぎて
食事面において厳しくなり失敗確率が高くなります。

無酸素運動的な筋肉量増加を目的とした
筋力トレーニングさえ組み込んでいれば 「ケトジェニックダイエットのタンパク質と脂質の摂取はカロリーを考えない」の続きを読む…

肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット

1日20g以下の糖質制限をしながらもタンパク質と脂質はガッツリ食べる的なケトジェニックダイエット・・・

まぁ、週2くらいで多少の筋トレはするべきなのですが^^;

でも有酸素運動はあまり意識しなくてもいいので運動面のメンタルは楽です♪

1時間ビッシリジョギングするより15分ガッチリ筋トレするほうが個人的に楽です^^

何と言っても1番のメリットは食事面。 「肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット」の続きを読む…