肉と脂を中心に摂取し週2回の簡単筋トレで早く成功するケトジェニックダイエット

1日20g以下の糖質制限をしながらもタンパク質と脂質はガッツリ食べる的なケトジェニックダイエット・・・

まぁ、週2くらいで多少の筋トレはするべきなのですが^^;

でも有酸素運動はあまり意識しなくてもいいので運動面のメンタルは楽です♪

1時間ビッシリジョギングするより15分ガッチリ筋トレするほうが個人的に楽です^^

何と言っても1番のメリットは食事面。

ローカロリーダイエット系はなかなかつらいですよねぇwww

糖質さえカットできれば極端なカロリーオーバーしなければOK♪

ステーキだって焼き鳥だって食べれます♡

ご法度なのは『THE糖質』

敵は本能寺と炭水化物と調味料にアリ!

甘いものには蟻が寄ってきます・・・

なんつって♪

食材に関しては栄養面も考慮しながらの選択になりますが、
意外なものがNGだったりOKだったりと興味深いです。

管理人も4週間で6kgを落とせたことがあります♪

今は体重よりも鏡姿と体脂肪率重視なので
脂肪が乗ってきたと思ったら再開しています^^

お役に立てる食材や食事例レシピ、
サプリメント情報やトレーニングメニューなど
お役に立てるコンテンツを増やして行きたいと思いますので
またのお越しをよろしくお願いしますぅ♪

えッ?1位!?
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