ケトジェニックダイエットを継続していると
筋トレ中の扱える重量低下などのパワーダウンや
乳酸が溜まった状態の疲労感を感じた状態で
もう一息がこなせなくなったりしやすくなることがありますwww
こうなると筋肉量が落ち始めたサインだったり・・・
となると代謝が下がってしまうwww
ということで・・・
アタクシ自身は上記の内容をクリアするために
しばらくクレアチンを飲み続けているんですが
今回トレーニング前に摂取することで
効率良くトレーニングをこなせやすくなるという
プレワークアウトサプリメントを導入しました♪
この中にもクレアチンは入っているので
筋トレのオフ日はクレアチンを摂取し、
筋トレ日はプレワークアウトサプリメントを摂取するという流れにします♪
アサルトによるカフェインとクレアチン効果で
パンプ感を感じながら汗を出して結果に結びつけたいところ♪
評判レビューとも定評のある
マッスルファーム社アサルトのグリーンアップル味をチョイス♪
購入先はiHarbです。
いろいろと比較してみたらアサルトでは
ちょっとオオサカ堂の方が高かったのでwww
今回も1週間かからず到着☆
梱包も良好。
開封してみても丁寧で不備なしでした♪
今まではカフェイン単独のサプリメントとクレアチンと
別々に飲んでいたのでプレワークアウトサプリの活用で
複数ごちゃごちゃのサプリメント群もスッキリするのではないかと思います♪
まぁ、水に溶かしても溶けないし苦いので
ビルダー飲みでスクープごと口の中に放り込み、
水やBCAAドリンクで流し込むカンジですね^^;
トレーニング約30分前には摂取したいところです♪
これで1時間でも集中できれば
有酸素運動を長時間やるより効果も出やすく比較的楽です☆
ケトジェニックダイエットの1番美味しいところ♡
理論的に考えれば腑に落ちます♪
まぁ、ダイエットは決まったことをやれば必ず効果が出るので
淡々とこなせるかこなせないかってなカンジでしょ♪
目的に対する食事、トレーニング・・・
それをより効率的に行うために補うサプリメント・・・
単純です♪
効果的なケトン体ダイエット？ダイエット効果の真相
北島達也 公式Youtubeチャンネルより
☆体脂肪を燃焼させるために
トレーニングで筋肉量を増やし代謝を上げる。
☆トレーニングで消耗した筋肉の超回復するために必要な充分なタンパク質を摂取でき、
糖質をカットしてメインエネルギーを糖質主体から
脂肪をエネルギーとして使えるようなケトーシス体質に移行させる食事を摂る。
☆それらを円滑にするための補助としてサプリメントを摂取し
目的達成までの効率を上げる。
大まかには3点ですよね〜ぇ♪
ある程度お腹いっぱい食べれるし長時間のランニングやウォーキングじゃなく
サクッと無酸素運動主体でコンパクトな筋トレをするだけだし・・・
ってかほかのローカロリーダイエット系とかより結果が早く出るしねぇ♪
モチベーションも保ちやすい♡
よくある話だがダイエットスタート時と4週間後と比べてみたら
8週間後に向かいたくなると思います♪
1度痩せてしまえば後は維持するだけだし、
そこからさらにボディメイクしていくのもいいですし♡
個人的にケトジェニックダイエットを実践して良かったと心底思います♪
ってかカロリー制限辛いし走りたくないしwww
ボディメイクしたいしカッコよく服着たいし♪
ってか何より健康的になりました☆
